昨天帶高雄女監的光的課程。

其實自己連著幾天忙工作，很疲倦。沒上瑜珈這一個禮拜（也因是手受傷，不能去上課拉）身體好想動一動。 三、四階剛好同處在橘色之光，前幾天肚子怪怪了三天。 於是這周的課，joline想把瑜珈的放鬆動作帶進來。

橘色之光談的就是──覺知 透過脊椎（中脈）延展，開身體的脈輪，放大身體感官的覺知後，再讓她們嚐試放鬆，放空地進入光的冥想課程。 （其實真正的瑜珈行者，也是透過體位法、梵唱、幫助進入冥想的三摩地中）。

結果，光唸完課文，同學竟要求中場休息（這是上「光的課程」以來，從沒有過的），然後一半的同學，同時跑廁所……。

在瑜珈之前，首先簡單地我對從光，脈輪與瑜珈經的認知與關連開始談起， 也分享自己是如何透過瑜珈體位法後，能快速地收攝感官，進入深層凝定與連結的經驗， 瑜珈放鬆動作從頭（藍色之光），頸（綠寶石之光），肩開始……。

第一個將手臂平舉的簡單動作──動頸部的放鬆動作，所有的同學就哀哀叫了， 原來，大家平常在工廠，都是彎腰埋頭的工作， 肩頸手臂僵硬到有點五十肩了。

joline問大家，多久沒有凝聽身體的聲音？ 本以為可以將九大關節簡單的筋骨放鬆運動帶著她們做一遍， 結果只好先教她們四個放鬆，反像矯正工作造成身體僵硬的動作， 請她們回去在做完鬆筋後，再進入光的冥想中， 而在心疼她們的那個當下，我許諾將來每次來帶光，都帶一些瑜珈放鬆的動作給大家……。 其實光的課程從──接白色之光最後一頁．開宗明義就說光最好與瑜珈共同修習。

將「光」與「瑜珈」組成「心靈瑜珈」課程，則是瑜珈老師簡善琳（她在高雄教瑜珈已三十多年了）給我的期許。

女監的同學，更加印證上班族不僅精神需要放鬆，身體更是如此， 凌晨起床，就在思考尋找一套適合她們的放鬆動作～ 果然，如善琳老師所言，一切就這麼～開～始～了～ 感謝上師，原來給我的所有經驗，是為了體驗與陪伴別人的經驗之旅。