你們都知道不要受負面自我的控制。但在你們抹煞「自我」（Ego）以前，不要忘了，你們在地球上的運作，需要它們。如果你們想要與它好好配合，就必須與它和平共處。當你們治癒它們，才會覺得舒暢自在。 許多人以為，做為一個靈修的人，自己就理所當然能擺脫所有的困擾。因此，當你們覺得自己不自在或不夠超然時，便會認為自己是一個失敗者。實際上，這種壓力的本身就是來自於「自我」。當你們發現自己處於這種狀態時，暫時拿下你們為自己貼的標籤，無論你們為自己貼的標籤是「虔誠的清教徒」、「追求卓越者」、「評論家」或是「教育家」，把這些與你們自己「目前的能量」不相符的名稱統統拿掉。 你們放下這些標籤之後，你們的乙太星光體才有機會呈現它真實美麗的層面。現在，正是讓你們的「能量」自然放鬆，回到那完整及原本的自己的時候了。 當你們治癒了自己的「自我」，你們就打開與「較高自我」之間溝通的管道。在這個時候，最需要光明、最需要治癒的是什麼呢？是完美主義，是批評與判斷。那些苛求自己以及別人的人，無時無刻都帶給自己和別人壓力。要知道，無論你們已經做了什麼，或現在正在做的是什麼，你們都在以獨特的方式表達造物的本質。 如果，你們有金錢或情感的課題要學習，就讓它成為你們的一個課題，如果你們不知道自己為什麼有這樣的課題，也厭倦了對它的探索。那麼就讓它這樣吧。寬恕你們自己沒有達到外在世界所要求的那種完美。譬如：成功、成名、美麗、富有等，然後寬恕自己對自己的批判。 很多的經典教理以及靈修的導師告訴我們，要去除自己身上諸多的惡劣習氣。因為，那是「自我」的習氣。你們可以使用任何適合自己的方式，也可以簡單從覺察（Awareness）開始，整合自己的自我與性靈（Spirit），看它們能放射出什麼樣的光輝。