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《光的課程》冥想與觀想的實質作用在那裏？
要談這問題，我們首先要有心境可以互相交感的共識。認知萬事萬物皆是思想理念的投射而產生的，便能理解這一課程是在幫助我們在心靈和思想意識的層面上做調整與修正。上師們的訊息很多是在調整意識形態與思維模式，能量的運作則在強化清理的功效。因此冥想的實質作用便是運用能量的運作來轉化思想意識，並進而修正我們的心念。
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光的清除作用的理論是基於什麼？
《光的課程》運用的是「思想引導能量，能量跟隨思想」、「心識創造實相」的法則。一個級次接著一個級次地運作，其目的就是反覆地以正確、正面的思想告誡自己，以轉化自己的身心。簡單地說，我們運用思想來引導光進入自身的存在，透過較高頻率的光來穿透較低頻率的思想與情緒，這種穿透與稀釋的過程便能逐步完成清除的作用。
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上師、天使聖團、淨光兄弟確實存在嗎？
這是要看切入點何在。《光的課程》是以基督教、天主教的習慣用語來切入。好比歐洲人講宇宙與亞洲人或非洲人談宇宙，有不同的說法與切入點。站在有靈魂的存在，有宇宙不同空間的存在這切入點來談，它是存在的。站在佛學的一切如幻如影的切入點來談，它是不存在的。但即使是佛家，也講諸佛世界，無量菩薩，渡化眾生。
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習修《光的課程》以來，上課的感覺就很奇怪，每次都是抱著一顆期待的心進教室， 但是一進教室就感覺到一股很不平衡的能量環繞不去，讓人感到腦袋昏昏沉沉的。為什麼會有這種現象呢？
會感到自己在昏沉不平衡的狀態中，是因為教室是一個光的磁場，去上課便表示你的內在有淨化、提升與轉化的意願。因此當你進入教室時，光的能量便展開內在所需要的清理與療癒。身體的困擾，大部份來自於情緒體與感受體上的困擾。如果感到肩頸的部位有著沉重的壓力，或身體的某些部位非常疼痛，這是因為沉重或痛苦的能量與這些部位連接之故，因此只要純然地引導光進入其中，將那些與痛苦有關的連接釋放到光中即可。 如果身體已形成症狀時，可以適當地採用物理治療、按摩或整脊的方式來協助復原。
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在習修《光的課程》過程中，若面臨到一些造成情緒起伏很大的問題，是不是代表自己不適合這個法門？或者，尋找另一個法門才是解決之道？
情緒起伏很大是因為被壓抑、被隱藏的負面情緒正在尋求獲得釋放與治癒。如果你能看著它，理解它，將它釋放到光中，這是好事。 你也可以尋找另一個法門，但如果你不能領悟一切法門都是為了讓我們修自己的心，讓我們生活在寧靜與和諧中，沒有分別心、沒有批判性，那麼不僅八萬四千法門中，你找不到正確的法門，即使有一千萬個法門，也無法令人找到可以進入較高意識或較高進展的法門。
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我目前的改變真的是習修《光的課程》的關係嗎？還是個人的社會歷練所產生的成長？
這個答案只有每個人自己內心才知道。有人在歷練中成長，有人在歷練中陷入負面因果。外境是內在的投射，心識改變了，顯像世界也會跟著改變。至於是課程的習修改變自己的心境，還是社會歷練? 這問題很難分開來看，畢竟「成長」就是在心境的交互感應之下而逐步展開的。
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什麼是音階？譬如白色之光為C中調，怎麼用它？我要在整個冥想中一直想這音階嗎？
音階只是給瞭解音樂的人一些參考。指的是你的脈輪與這一音頻相對應。如果你用某種樂器彈出特定的音階，你會發現你身體的某一部份會與它產生共振，但你不需要特地找個樂器來彈出這音調，也不需要在冥想中把你的意識保持在這音調中。隨著課程的進行，你的身體自然會與這些頻率產生共振。況且這些特定音頻所震動的是靈魂的頻率，身體不一定能直接感受到。
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我開始練習第一課白色之光有一個星期了，我發現一些負面的情緒又重新浮現出來，那些絕望、受到不公平待遇等情緒一整天都無法排除。是我的靜心冥想方式錯了嗎？
我想正是因為冥想使你打開，一些被壓抑與否定的情緒便浮現上來。浮現的目的是要讓你看到並理解自己內在隱藏著什麼樣的思想感受，以便能將它釋放，所以說光的課程是一個學習瞭解自己與釋放的過程，是一個必須自己走過的體驗過程。
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那麼我需要在重複白色之光這一課嗎？
在開始修初級課程時，就按著課程所設的一星期一課的進度去進行即可。因此，瞭解自己內在的情緒之後，便繼續下一課，金色之光是提升與轉化的能量，就讓它轉化並提升你的意識，使那些負面的感受在清理與轉化中逐步減輕。然而已形成的習氣或深沉的感受要全然消失，通常需要一段時間。天使聖團把光的課程分成十六個級次，便是為了讓我們有機會一次一次地複習，以便徹底轉化。我們只要知道上師們、指導靈及天使們正指引並幫助每一個人走過這學習的過程便可。上師們一再告訴我們，這過程是超越人類思想意識所能理解的，要我們信任這過程。而我發現信任確實是走在這一進展途徑的關鍵。
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我們啟動的是靈魂的能量，而非宇宙能量嗎？
宇宙中較高次元的能量必須先注入靈魂體，再由靈魂體注入我們在物質世間的較低體系。因此所啟動的能量來自宇宙。至於為何要啟動靈魂的能量，可參考課外讀物「光的彩虹橋」一書。
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我們要如何發光？
我想你的意思是如何煥發你內在的光芒。我們只能說當你清理淨化了，當你與宇宙真理融合時，你的思想理念、言行舉止與光融合時，即使不經過任何次第或方法，你內在的光芒便自然地從你的微笑中，你慈悲理解的眼神中，你的整個存在中煥發出來。但如果你對自己還沒有這樣的信心時，可以先調整自己的思想、情緒與意識，在思想引導能量，能量跟隨思想的原則下，讓自己成為光的載體，讓光經由自己煥發出去。
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我修地藏經，我觀想菩薩從上面送白毫相光下來，這樣可以嗎？
當然可以，我們要從廣泛的、宏觀的角度去瞭解任何「佛法」都是諸佛菩薩因材施教的方便法門。因此，一切法都是佛法，一切佛法都是宇宙存在進展的法門。
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什麼是較高體系，什麼是較低體系？
較低體系是光的課程系列一中的四個體系，較高體系則是自性靈魂體，天使層面的自我。
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什麼是較高自我，什麼是較低自我？
你可以在光的課程中文網站博納與蒂娜的版面上看到較高自我 vs 較低自我的討論。以最粗淺的概略來說，較高自我反映著我們的神性意識，而較低自我則是由較低體系所反映出來的自我意識。
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因為課本裏的靜坐次第很多項，我在靜坐時忘記了或順序搞錯了怎麼辦？
大多數人都要經過相當長的時間才能熟悉光的課程的靜坐次第。剛開始時只要儘量依上師們所給予的方式即可，一段時間以後自然就會習慣於它的次第。
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書中所附的靜坐CD，我覺得趕不上速度，因為剛開始冥想，需要花較久的時間感覺，所以不知道該如何調適，可不可以請您給我建議？或是說，只要聽著老師的引導，其實就會啟動了，而不需要用力地想呢？
事實上只要一個人願意接受光的運作，較高自我便會與你融合，能量便會啟動。附上的CD，只是為了便於學習者習慣這一課程的靜坐次第，任何熟悉次第的教師所帶領的靜坐，都會產生能量運作的效果。因為進入光的課程，在光中的冥想，都將個自進入自性靈魂以及上師們的引導中，不是因為那一個特定的『人』的引導。因此依你的內在感覺，盡你所能地去做即可。
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我覺得這幾天在做白光時，很多以往或一直存在的負面東西都跑出來了，我有點害怕和緊張，不過在那時我就先停下手邊的事，做幾次深呼吸，祈求把這些事放到白光中，請求引導，到目前為止還滿OK的，這樣應該可以吧？或是有其他的方式可以協助當下的自己去整理這些東西？
這是非常正確的方式。運用光的能量去轉化我們許多內在的東西，是這一課程的主要目的。
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今天讀到第一級次的白色之光中，有一篇上師的話（愛瑟瑞爾)第一篇，上師也有教一個次第順序，那這個是不是另找時間練習？(我目前是這樣做，包括向光打開中，安德魯上師有說到的一些光的做法）或是要配合平常的靜坐次第一起練呢？
光的課程的靜坐次第是上師們為我們設計這課程時，所設置的一個讓我們得以與內在次元之光連接的方法。因為它是一個法門之故，上師們在不同的時候，靜心冥想的細節或許會有些許不同，但引導我們入靜並與內在之光連接的目的是相同的。我們通常是在特定的那一課，念誦特定的上師的訊息時，依當時的引導進入。但是，在一般的習修與冥想中，便回到原先上師們所設置的常規方法。
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不好意思問這麼多，因為怕會做錯。
我們習修光的課程心靈的領悟是最重要的，形式並不重要。佛家有一則故事，描述一位山野中的老太太，把「嗡嘛咪唄咪哞」念成「嗡嘛咪唄咪牛」，照樣可以念得整個屋子發光…… 由此可以說明內在的導師理解的是我們的心，而不是我們的形式。只要我們以純正的心去接受課程的教導，「光」自然會引導我們走在正確的道途上。
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因為我這兩星期首先是在熟悉，還有練習白光，但是，真的練一個星期就夠了嗎？
修行是終其一生的事，因為自我的精煉與昇華需要經過一個漫長的精雕細琢的過程。更何況人類受到自我的習氣與業力的障礙，要達到白色之光的淨化目的，一星期的時間自然是不夠的。所以我們在一次又一次的循環中不斷地運作。基本上課程的設計是要我們在每一個循環中，每一個光運作一個星期至兩個星期，便要進入下一個光的運作。如果你覺得自己沒完成特定的運作，可以等一個循環結束時，再回頭運作。
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要多練一些時間，直到自己覺得ok為止，還是就按照教材的進度，先一星期一種光，然後以後再輪呢？
基本上課程的設計是要我們在每一個循環中，每一個光運作一個星期便要進入下一個光的運作。如果你覺得自己沒完成特定的運作，可以等一個循環結束時，再回頭運作。 有些人感到兩個星期進行一種光似乎比較能達到運作的目的與功效。有些人則一個級次都習修完了之後，再重新開始。有人則不求甚解地一路走下去，到了一定時候，智慧開啟了，對整個課程的運作與目的有了更多的領悟，便回頭重新開始。無論何種方式，都沒有對與錯，完全決定於個人的內在意願，這是我們喜歡這樣的課程的原因。
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請問在初階第四級次的474頁倒數第二段後面寫到乙太體是連接你們靈魂體的中心，是一個聯繫的核心，"銀帶"是你們實現你們對生命憧憬的紐帶。這邊提到的銀帶，是什麼呢？
從課文中來理解，好像只是靈魂跟身體之間的連結，並不是跟較高自我的連結。有些人認為銀絲帶是與較高自我的連結，但確切來說與較高自我連結的應該是所謂的靈魂大我，而這靈魂大我為了帶領輪迴中的靈魂回歸，需要較高自我的指引來完成。而靈魂大我與較高自我的連結應該沒有任何力量可以切斷的，因為這是神的設置。而當我們的靈魂已無法為肉身繼續下載任何意識時，銀絲帶才被較高自我切斷，這是為了要讓這靈魂脫離腐朽的肉身而繼續它的旅程。以此推論，銀絲帶應該是靈魂與身體的連結。
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要如何分辨自己是否能進行下一個階段？
很難分辨，即使是上師們也不會做這樣的評審。只能是每個人依自己內在的感覺去做選擇。
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自從開始練習光的課程後，好像展開了另一個旅程，很有趣。不過，讓我困惑的地方是，由於每星期的光，都會帶來不同的衝擊，不知道是不是由於，目前我是在身體／星光體的級次，生理上的狀況出現得很多。
只有讓潛藏的事物浮現出來，我們才能及時清理與治癒。在這階段所出現的現象，通常很容易調整與治癒。一般尚未向自身靈性覺醒的人，則是等到這些潛伏的負面元素在身體上形成真正疾病時，才開始處理，往往已成為較為嚴重或棘手的問題。
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倒還不致於無法正常行動，只是，激發出來了許多，似乎是深藏的不健康能量，所以，比平常更容易累，常想睡覺，原先計畫安排好的事情，也在這些衝擊下停擺，我已經不知道要做什麼了，本來在腦中規劃好的東西似乎被沖散掉，尤其是這兩個星期（紫色、紅寶石）。
是的，因為身體正在適應較高的能量，正在進行調整與恢復，想睡覺是大多數人在開始的過程中常有的現象。
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我該順勢下去嗎？還是該怎麼辦？本來以為做某事是對自己的長進有幫助的，突然呆滯，只覺得疲憊，而選擇躺下休息。我怕，再繼續休息懶散下去，原本就很擔憂自己前途的我，會更加焦慮。怎麼會有那麼多的疲憊呢？在這樣的狀況下，我要如何讓自己有精神地去生活和為自己的前途奮鬥呢？
疲憊也是從以前就累積下來的，及時浮現，迫使我們休息與放下。我們常聽到一些過勞死的例子，那些人沒有修光，未能及時讓疲憊浮現出來，導致過勞死。身心的疲憊不只是工作過度產生的，它也可能來自於我們扛了太多需要釋放卻不願意釋放的事物。當我們願意給自己調整的時間，走過這過程便海濶天空，精力充沛。然而，是否持續下去，要依每個人內在的需求與意願而定。清理與淨化是我們所有人在達到圓滿之前，都必須經歷的過程，只是它的時間與速度，以及要以什麼途徑或法門，由每個人自己做決定。
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走過情緒體的級次，現在好多了，不過每個星期仍有不同的，新的狀況要面對。這大致是我開始練習光的課程以來，生活實際面的困惑。煩請指導一下，謝謝。
每一種光所引發的狀況，往往正是要運用那一個光來治癒。我們都是硬著頭皮靠著信心與勇氣走過來的。佛家說修行乃是大丈夫之事，也就是說，修行所需要的力量與勇氣，不是一般凡夫俗子所能行的。每個人在生活中所面對的困惑，必須每個人依內在指引去走過它。別人的建議只能參考，最終要自己做決定，因為每個人有不同的生命，所要體驗的不一樣，別人的意見要有智慧去識別那是否是他們的意願或他們的投射。
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從2005年年底至今，將近一年半的時間，我斷了「光的練習」。這期間我因為拿了英國Aura-Soma的課程，及開始練瑜珈，兩種課程的色彩或光的冥想與Course in Light不同，我做了一些對我而言蠻困難的調適與整合; 終於在一個月前，我又開始重拾「光的課程」第四級次。
色彩或光的冥想確實是各家有各家的說法，對各家的體系而言，都是有利的工具。我們有很多教師也同時運用 Aura-Soma、花精等物質元素，來幫助學生走過特定的療癒過程。
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這些日子我走得並不順遂，一路學習、一路面對，似乎越走越困難、挫折也越多，很多狀況好像清明了，轉個身，又好像更迷惘了。
在初級階段，這是很正常的現象。在《光的課程》系列一的課程中，只是進入這能量體系的預備課程。我們發現許多學生一直處於這樣的狀態，這是因為大部份的人在這時候仍未能完全接收或領悟到來自靈魂的訊息與內在的指引。通常走過系列三時，便會豁然開朗。耐心地走過這些學習過程，妳終會獲得創造正面人生的力量。
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今日淩晨4:11am，我與全球有心人一起靜坐，當我進入冥想境界; 將亙古的光想像環繞整個地球時，我居然向指導的上師發出「帶我回家」的訊息，我一點恐懼、眷戀也沒有，一心一意的想著「回天家」。我只覺得很累，生活對我而言，總是充滿選擇，而我似乎總是沒有智慧去選擇正確的路。（事實上，什麼是正確？什麼又是錯誤？我很困惑。）
「回家」是人類內在的設計，恩寵將使我們在時機成熟時返回家園。當我們在自己所創造的二元性的實相中，開啟足夠的智慧與力量時，我們自然得以返回久別的家園。在世俗的生命中，一切都是體驗，沒有對或錯。然而，要「回家」，雖然方法有許多，但歸納起來只有遵循宇宙真理，宇宙法則，聖愛法則這條路。
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有關光的頻率與音階問題，請問原文的用詞為何？
fWhite light middle C
Gold D
Blue B flat
Emerald Green A above high C
Violet Purple E above high C
Ruby Red A above high C
Orange G above high C
Pink F sharp
Amethyst B flat
Mint Green A
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一定要從光的課程第一級次開始修習這個課程嗎？可否從第二或第三級次開始自修？
光的課程是否一定要從第一級次開始習修，因為沒有人問過這個問題，因此沒有在問答集中具體討論過，我們很高興妳提出這樣的問題，使我們有機會向其他人解釋這一問題。 雖然我們沒有在問答集中討論過，但我們在博納與蒂娜園地中我們談過第一級次，也就是身體級次的重要性。我們也曾多次闡述光的課程不是一個談理論的課程，它是一個清理與淨化，提升與轉化的過程。 大多數人，無論有多豐富的知識，身體對能量仍是封閉的。事實上所知越多，知識障越大，只有當我們向光的能量打開時，光的能量才能在我們的所有體系中運作，幫我們打開覺知力與感受力。因此，第一級次的運作不僅使我們的身體向光打開，也將使我們其他的許多體系向光打開，進入提升與轉化。 人類的身體，不是一個只有物質元素的物質體，所有的情緒與思想都儲存在身體中。身體的所有器官與所有細胞組織儲存著許多記憶。我們從身體層面的運作著手打開正面的記憶與智慧，清理負面的記憶與雜質。 在我們網站共修的討論區中，有兩篇Michael所發表的心得，他認為展開第一級次就跟完成所有級次一樣地重要。事實上，你所獲得的淨化、成長與智慧不在於你在那一個級次，而在於你的運作達到什麼樣的功效。 初級，尤其是第一級次，是後面級次的基礎，這就是為什麼，這次的網站共修，我們讓同學們在第一級次的時候，以兩個星期的時間來運作。因為我們很重視在網站上共修的朋友，我們希望大家能打下良好的基礎。
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我有一個朋友，她習修光已有一年多。本來，我的那位朋友在還沒習修光之前，身體就已經相當敏感，後來接觸光之後，身體又更加敏感，現在有很多地方都不能去，因為她的身體似乎很難適應一般公眾場合的頻率，常常待在公眾場合都不能待太久，否則身體就會不舒服。而他有的時候還會敏感到感覺這個世界好像很虛幻，這些狀況給他帶來很大的困擾。我的朋友想知道遇到這種情形該怎麼辦，或是你們是否曾聽說過類似的狀況發生在別人身上的，而他們又是如何度過的，如果你們知道，可不可以麻煩告訴我?我的朋友需要協助，謝謝您，感激不盡。
敏感度是每個人都具有的本質，有些人因思想意識充滿了個人對世俗生活的欲望與意念，所以覺察不到外在周圍的事物。但外在的磁場一樣地影響著所有人內在的欲望與外在的行為反應，以及身體的健康，只是大家對未能覺知這些影響在自己身心思想與行為上所產生的巨大作用而已。 開始習修光的課程之後，因清理與淨化之故，敏感度打開了，然而，在未能進入較高意識之前，因我們內在還有許多的批判與恐懼，因此很容易無意識地與群眾的憤怒、焦慮與恐懼產生共振，或受到他們的頻率所影響。這確實是一件很痛苦的事，這種時候就要靠覺知與意識來轉化。 也就是說要“覺知”自己正受到什麼樣的勢能與波頻所影響，以思想“有意識”地引導能量來轉化。而白色之光具有清理的作用，金色之光具有轉化的作用，習修光的朋友發現這兩種能量是很好的有效工具。 真正地無論是在意識或潛意識層面上，無論是在身心或行為與舉止上，都不受影響的人，是靈魂進展已到了大師級的人物，他們的思想意識已超越了對世俗人的批判與恐懼，只在純然的愛中，他們隨時處在較高的思想意識中，因此他們不受群體大眾的低頻率所影響。 因此唯一的辦法是持續地在清理與淨化中不斷地提升自己，並且如《入門-古埃及女祭司的靈魂旅程》一書中所解說的：加強自己神經系統的承受力。 「光的課程」的運作即是在帶領我們做這兩件事。只是功力不是一朝一日可以練就的，我們大部分的人都在這階段中走過一段很長的過程。因此，不是我們不告訴你方法，方法在「光的課程」中有詳細的解說，上師們已將這特定的方法，以現代人所能理解的方式白話細說了，再下來就只能靠個人的悟性去理解與領悟。任何經典都是這樣的，不是嗎？重點是功法可以教，但功力則要靠個人的耐心與毅力。所謂的師父引進門，修行在個人。
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在初階需要啟動所有脈輪嗎？
第一級次時，由白光之光開始啟動之後，依序啟動每一個光，如金色之光、藍色之光……依序打開直到那一周的光。進入二階就可以全部啟動後再回頭集中焦點在那一周所運作的光。
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Toni曾說在初階時，以課本的習修就行，如果看參考書籍往往很容易造成學生更多的混淆，等到行星級次之後可以再去擴充其他參考書籍。對於初階學生的參考書籍建議如何？
Toni 是站在先不要讓頭腦介入，專注在能量運作的角度而說的。這是因為先啟動光的能量，在光中運作到靈性智慧開啟之後，很多東西自然會不言而喻。然而，習慣以邏輯與理性思考的人，因對光的課程中許多原理與抽象名詞無法理解時而心生障礙。由於西方的學生中，沒有人針對光的課程整理補充資料，一般人要從市面上五花八門的理論中去尋找答案，是有可能產生更多的混淆。這一點，中文讀者比較幸運的就是有我們這些書僮，為大家精心整理博納與蒂娜系列，針對光的課程的名詞與理念做注解。我相信由光的課程資訊中心所出的課外讀本，不僅不會讓學生產生更多的混淆，反而會讓學生對光的課程的精神與本質有更多的理解。至少許多教師是這麼反映的，許多教師的看法是，那些從智慧的河流開始，到向光打開、博納與蒂娜系列都用心細讀的學生，大部分都能持續地走在光的課程這一途徑上。同樣的，我發現細讀這些課外讀教材的教師，基本上也是帶課帶得比較順利的教師。
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光的課程是否能跳級?
有關這個問題資訊中心與Toni都曾在許多場合中提醒學員循序漸進的重要性，但鑒於仍有許多學生因對這觀念的認識不清，而認為跳級可以加速學習過程，或者因中心或帶領人基於個人需求而允許學生跳級，因此造成學生在身心上的失衡而產生困頓，光的課程資訊中心不得不重申循序漸進的重要性給「光的課程」的所有習修者。我們一向以僅提供資料，不介入教學為主旨，然此事關係著許多人的靈命與帶領人的因果，因我們不希望有帶領人為了個人的利益考量而落入誤導他人的因果。
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光的課程靜坐冥想，要不要採用盤腿打坐姿勢？什麼姿勢才是一個更有助於能量流動的姿勢？手上，是不是要採用某個手印姿勢會更好？
光的課程的能量是在你的靈魂體運作為主，而不是你的身體，所以對身體上的細節沒有具體要求。靜坐冥想對坐姿你可以盤坐，可以坐在椅子上，甚至可以躺下來，唯一需要的是中軸挺直並且讓自己舒服。所有的能量中心點都在我們身體的中軸上，中軸挺直就可以幫助能量的流動了，坐的舒服你才能更容易保持專注。我自己的經驗，盤坐更容易讓我專注，每個人找出自己舒服的方法就好。至於手印，如果你會就用，不會也無所謂，並不是必須的。
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還有，修每個級次的時候，沒有共時性怎麼辦？就是課文裡說，某種顏色的光，功效是什麼，在幫助自己清理什麼之類，可是我的身體，情緒，生活中，完全感覺不到有任何的差別。 我現在應對的方法就是硬著頭皮往下繼續修。總覺得，完全感覺不到能量在清理。比如， 白色之光感覺不到我被淨化了，身體也好，情緒也好覺得還是亂糟糟。綠寶石之光感覺不到創造力被激發，依然覺得自己笨笨的，沒啥創造力。這個是我遇到的最大的問題，也正是這樣，我進展很緩慢，半年的時間才到初階二級次綠寶石之光。
半年時間到初級二的綠寶石並不算太慢啊，一週一課的話，到初級二最快也要14周，加上各種假期的影響，用到將近20周都算正常，有朋友用一年時間，只修初級一白色光呢，當然我們並不鼓勵這樣。學完了初級四，才剛剛從光的幼稚園畢業，你所說的共時性基本不存在。
學習光的課程三件事做好了再問收穫：讀書、打坐、實踐。 讀課本是為了調整思想，調整看問題的方式的。每一次讀課本，都找出觸動自己的肯定語意，對自己的思想做些調整。你做到了嗎？課本裡的內容是我們學習的目標，並不是驗收標準。 打坐是讓自己放鬆，學習專注與交托，讓能量自行運作，每天跟著課本後的cd練習專注，你做到了嗎？ 當生活中遇到事情，在你最黑暗的時候、最開心的時候，都不忘記運用光，你做到了嗎？ 你可以給自己打個分數，看看自己做到了多少，然後我們再來看你應該收穫到多少。 有的共修的朋友不看書不打坐一樣可以有收穫，因為有團體的支持，每週來上課充電，分享、讀課本、打坐至少每週一次，這也是規律的習修。如果自修的朋友這三樣做不到，再加上習修不規律，嚴格說來就不能算是在習修光的課程。
習修光的課程就像中醫看病一樣，有補有泄的過程。如果情緒的垃圾多，要先泄。在清理的過程中自然會攪動這些情緒，看起來是更加混亂，但這是治癒的過程，就像一杯水裡有泥巴，你在把泥清出杯子的過程自然會像攪渾水一樣。有的時候太虛弱，就要補，要先讓你有了力量之後才會清理，習修的過程本身就是一個反反復複的過程，任何一種光的能量都對應高階和低階的反應，課本裡也並非只說高階部分，像“你也可能會對一些事物產生莫名的憤怒”也是課本的原文，這也應該包含在你所說的共時性之內吧。
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我期待通過光的課程的習修， 能讓我真切地感受到，我的生活中，我身體疲憊的感覺少了，我的消化系統的毛病好了，我的開始了一段新的關係，我收入增加了，或者敢於辭職自由職業了。但光的課程是個緩慢的，積累的，落地實修的過程。那麼長的時間裡，看不到量變到質變的轉變，這叫人如何信服？我內在就有深深的焦慮。在這個積累的過程中，我恨不得天天拿著放大鏡看我自己，這裡有沒有變化，那裡有沒有變化？這變化跟光的課程有多大關係？我最近在修哪一個級次？這個級次，課文裡說什麼什麼，怎麼我的生活跟課文裡說的都對不上呀？到底這些光有沒有在清理呀？這些聲音，簡直不絕於耳，伴隨著我自修的全過程。 所以，我才總有一種沒有共時性的感覺。
首先，半年時間並不長，我們且不說靈魂轉世，只是從出生到現在累積下來的東西要清理，你期望半年能變成什麼樣子？種子種下去，需要時間孕育發芽，每天撥開土壤看，是沒有任何益處的，揠苗助長只會傷害到樹苗！你只要澆水，種子自然會發芽的。與其拿著放大鏡去檢驗變化，不如問自己，為了你所期待的變化，今天你做了什麼努力。今天你從課本中得到了新的領悟了嗎？你將哪些領悟用到了你的生活當中？今天你靜心冥想好好跟自己相處了嗎？
學習光的課程沒有人可以承諾你可以得到什麼，但我的問題是，如果你不能享受習修的當下，又怎麼能期待這個習修能把你帶去你想要去的地方呢？
心靈的成長和職場的教育是完全相反的兩個體系，有著不同的檢驗標準。光的課程不需要我們信服。反倒是我們，需要找到那扇能讓自己進入光中的大門。
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請問要怎麼觀想一個白色光球呢？
謝謝你提出這個問題。觀想是學習光的課程冥想一個很重要的部分，很多人搞不明白到底如何觀想，但也很少有人提出這個問題。有一次我帶領的靜心冥想中，讓大家觀想“金色火焰”，後來才知道，有的朋友想的是“金色火焰”這四個字。這讓我發現，我們從來沒有認真談過到底如何觀想。觀就是看，想就是思考，或者是想像。觀想時，可以在你的腦海裡想出一幅畫面，並且讓自己身臨其中。
比如觀想金色火焰，就可以觀想一幅正在燃燒的火焰的畫面，火焰的顏色是金色。同理，觀想“一個白色光球”，你就可以想著有一個白色光球在你眼前。如果您要觀想“在靈魂體的中心點上激發啟動一個直徑六尺的白色光球”，那你就可以想著，頭頂上方六吋高的位置有一個白色光的源頭，讓它照耀在直徑六尺之內（大約伸展兩臂的寬度），白色的，球型，並且讓你自己就坐在這個球中。那感覺就像是你坐在一個白色的雞蛋殼裡，蛋殼裡充滿了光。
光的課程的習修是思想引導能量，能量跟隨思想。所以當你身臨其境的“觀”“想”時，能量就開始運作了。很多朋友告訴我說，他無法體會能量在身體裡流動的感覺。其實這有幾方面的原因。其一，讓能量在身體裡流動，是一種觀想，只要這樣想就可以了，你未必就能感覺的到。其二，當你的透過冥想的訓練越來越專注，你的思想可以引導更多能量時，你的身體也許會感覺到它。其三，身體是否能感覺到能量流動，還和你神經系統的敏感性有關，每個人身體有不同的特質，即使感覺不到，能量也在運作，無需執著於某些感覺。
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學習光的課程我能得到什麼？
我通常會反問，“你想得到什麼？” 能得到什麼和每個人的初心是分不開的。很多人學習光的課程是想解決一些實際問題，也有人學習光的課程是通靈有興趣，還有些人學習光的課程為了有一些神奇的力量幫助自己心想事成，總之，學習光的課程的起心動念往往決定了你在光的課程中的收穫。
其實，每次聽到這個問題，我心裡都會有一種深沉的哀傷。我們已經被這個社會訓練地下意識的去評估收穫，然後再決定是否付出，以及付出多少。我承認在某些方面 這樣的評估是需要的，但是，有沒有一種可能，你這輩子做某件事，什麼都不為，只為你喜歡？或者只為了你想讓自己的心靈成長？讓自己在這一生的所做所為不再製造業力？
我喜歡光的課程，每天讀課本時都能讀到讓我讚歎的內容，每天打坐的時候，都能給我帶來寧靜，每次當我悄悄的在生活中運用光的時候，我都覺得自己是個會魔法的仙女。我樂在其中，這個過程已經足夠美好了，其他一切的收穫都是額外的福利。抱著解決問題的態度開始學習光的課程的朋友，失望比例往往很高，常聽很多人說，“學了一陣子沒效果就不學了”。所謂的效果，有可能是發財，有可能是要光送一個男朋友給他，再或者是認為我修了光，光就魔術般的把想要的一切變給自己。光的課程不是法術，不會幫你解決某一個具體的問題，除非你願意改變你自己。這個課程是從讓你的思維方式改變開始的，思想改變了，你的生活態度改變了，人際關係改善了，人越來越有自信了，做事情越來越專注了，自然會越來越開心，越來越健康。你想要什麼，都可以去顯化。
有些朋友會問“有沒有案例修了光的課程解決了某某狀況的”。如果你明白了光的課程是如何運作的，你就會知道，別人改變是因為別人願意去改變，並勇敢地去行動，而得到了那個結果。別人所獲得的不一定每個人都能獲得。 當你想要通過光的課程去解決問題時，先問你自己，我願意改變嗎？以多大的敞開度來接受改變？你真的希望解決那些問題嗎？你真的願意好好地從改變自己來改變那個困擾你許久的問題，與那個問題說再見嗎？然後再問，光的課程可不可以解決我這個問題。你不可以一邊緊緊抱著問題不放，一邊說救救我。佛度有緣人，光的課程也只度準備好改變的人。你自己不改變，沒人可以點亮你心中的火焰。 如果一定要我說一件學習光的課程可以得到的事，那就是成為真實的自我。在這個學習的過程中，你探索自己，嘗試著和自己建立良好的關係，信任自己，愛自己，然後，得到一個全新的自己。 如此而已！這個說法很虛吧，呵呵，可事實是真實不虛的！
