在生命體驗的過程中，挫折是免不了的，因挫折而感到情緒低落，也是正常的。只要從中體會如何在覺知中瞭解這些挫折要我們學習的是什麼，並運用光的能量來提升與轉化，便是進展與學習的一部份。 有低沉、鬱悶傾向的人，不靈修一樣會發生這些狀況。只是未進入光的課程時，因沒有開啟覺察力，自己覺察不到，會不自覺地以各種活動避開這些情緒，但這些未能面對與處理的情緒便成為深埋的地雷。

不願面事實上只要能寧靜下來，每個人都具有與自己內在靈性交流，與天地精神相往來，從中擷取智慧的能力。但大部份的人無法靜下心來，因此需要向外或借助於別人來尋求答案。一些可以為他人接收來自較高意識層面之指引的人，便成為靈媒。

有些靈媒確實可以為別人接收來自較高層面或來自靈魂所要傳遞給他們的訊息。然而，受到各種因素的影響，更多的是受到尋求諮商者自身較低的強烈意念所影響，靈媒往往會從較低層面接收錯誤的訊息，或以尋求諮商者較低自我的投射與幻象來解讀而不自知。 我們無法一一認證每一個靈媒的真假，因為即使是同一個靈媒，隨著不同的環境及尋求諮商者的因素，也會呈現不同的品質。識別訊息的內容是否來自較高層面的智慧，無論是對教師或學生，都是很大的功課。開啟自己的內在智慧是主要關鍵。

有了智慧，便不會盲從或受到誤導。 當一個人出於貪、瞋、癡、慢、疑等心念，迫切地向外尋求力量時，各種真真假假的外境自然會現前，成為更多需要學習的課題。然而，當一個人能在凝定中清理並淨化較低自我體系中的混淆時，便能將這些聲音或現象看得很清楚，一個對自己真實自我覺醒的人，便不再需要透過各種人、事、物所呈現的假像來學習，自然能生活在和諧與安寧中。

對自己內在的黑暗面，確實會使能量處在停滯的狀態。但如果是看到自己的問題，只是對談自己的事有所顧慮與保留，其它的同學也應予以尊重，因為他們有可能覺得與其倒垃圾，不如專注在自己的理解、領悟與內化上。

首先自己要能對焦，並展現出對焦的力量所帶給自己生命的轉化，其它人自然會向你看齊。告訴你們如何對團體有貢獻，沒有太大的意義，因為就以你現在所說的告訴別人即可。這些道理有一顆開放的心，有悟性的人自然會理解。

一個故步自封的人，即使給他們名詞對照表也無濟於事。我們需要做的是傳遞訊息，接受或不接受是每個人的事，我們不需要把時間精力花在向別人證明這基本道理上。 那只是適合我做的方式，而非適合你們的方式。最好的方式是以無條件的愛來對待自己的共修團體，但這不是一開始就能做到的。你只要能做到不批判就很好了。

Toni的助理凱倫曾說過，因Toni很忙，為別人做諮商之外，也需要有她自己的時間與空間，也有需要與她自己的家人相處的時候。所以即使她是助理，就住在Toni家，也是常常得獨自面對並處理自己的問題。

我們真正需要做的是自己去內化「光的課程」的教導，在光的運作中獲得清理與提升。這種過程只能自己去走，就像我們的身體需要營養，不能靠別人幫你吃，身體有恙需要復健時，別人無法代勞一樣。業力所帶來的功課只能靠自己去化解。老師及同學所能也只應該做到提醒妳寧靜地在光的環繞中。其實往往我們更需要的是周圍的人給我們一些空間，讓我們能安靜自處。

我常說修光的課程很辛苦，但不修更苦，兩害取其輕，因此我只有繼續修下去。 「光的課程」的目的在於使我們理解宇宙法則，以便從領悟與理解中去除一些人為的妄念與妄為。剛開始我們都會覺得很辛苦，這是因為我們內在有許多抗拒之故。我們一邊想與宇宙意識融合以便達到平安與喜悅，一邊又想順著小我的意志與習氣，就這樣天人交戰，小我與大我在矛盾與鬥爭中，自然會感到很辛苦。剛開始時，我也曾感到要去覺知並面對自己的內在意識，步步得走在宇宙法則中很辛苦。但是，我發現讓較低自我帶著走，業力的捆綁越緊，反而更辛苦。走在光中還有達到安寧與喜悅的時候，走在迷惘中，陷入在負面思想與行為的循環中，則更辛苦。

靜心傾聽，不是指去聽一個向你說話的聲音，如果真有聲音向你說話，反而是不正常的，很可能是一種幻聽的現象。傾聽內在的指引，是指在凝定中接收內在的知曉。要達到清晰的了悟，需要一段時間的練習、清理與淨化，才能具有這樣的能力。

質的改變來自量的累積。因此，上師們才會給予我們「光的課程」這套適合現代人修的法門，讓我們逐步地，一個級次、一個循環地練習自我的淨化與智慧的開啟。

八萬四千法門中，任何法門只要我們老老實實地依法修行，都可以使我們達到明心見性的境界。然而，修行沒有捷徑，「光的課程」也不例外，都是需要修了一段時間以後，才能清楚地了悟自己的一切。

走在經歷的過程中，並不表示已失敗了。我也曾有過這種不知何時才能走出這些黑暗與混淆的感覺。然而，妳能看到「天父不會給我超出我能力以外的考驗」這句話，並銘記於心，表示妳的靈魂知道這一點，也表示妳在聖靈的守護中。僅憑這一點，我相信妳會走過這些生命的考驗。當妳達到靈魂為這特定階段所設定的成長目標與領悟時，妳便能走出這種情境。

如果妳認定自己是失敗的，那麼這一幻象便如是成為妳生命的實相。成功或失敗只是某種人為的價值觀，是一種置身物質世間的幻象。在上主的心識中，在我們靈魂意識中，沒有成功與失敗的分別。一切都只是我們的靈魂選擇的經歷。

我只能說我也曾陷入在與妳目前相似的情境中，這種時候，我總是選擇持續走在光的課程這一途徑上，只問耕耘不問收穫是我唯一的選擇。因為每一級次的每一課，都為我打開更清晰、更擴展的視野，都帶領我進入更深的領悟；課文中的每一句話，都是來自上主的肯定與祝福；都在強化我的智慧與力量，我知道當我盡了我自己應盡的力量時，我便會重見天日。後來我不僅具有繼續走我人生之路的力量，還有將自己的領悟分享出去的餘力。上主平等地愛每一個人，祂所給予妳的愛與力量不會少於任何人。

就像妳這次的經驗那樣，這些引導、肯定與祝福的訊息，也許不是在妳閱讀的當下就能明白或立即產生作用，但它是一顆心識的種子，會化解妳一些深埋的潛在意識，它會在適當的時機開花結果。

惡夢是潛在的恐懼思想以念相的方式呈現出來。剛進入光的運作時，因為光的能量開始清理舊有的恐懼、思想影像，這些恐懼與影像便會以各種形式浮現出來。「思想念相」這主題在彩虹橋這本書裡有詳細的說明。

頭痛是壓力、憤怒或其他信念所造成的症狀。惡夢與頭痛不是邪魔或處罰，它是一種釋放與治癒的過程。

鬼魅是乙太中一些存在的形象。正因為他們怕光，所以陷入在黑暗中。如果你向他們說，我愛你，因此把你放在光中，如果他們是負面的能量，將無法在正面能量中停留。 下面是Karen與我們分享的她的個人經驗。Karen現在是Toni身邊的助理，與Toni住在一起。

在向光打開一書中，有她的故事。 Karen開始第一級次的光的課程時，第一天打開課本，學習白色之光時，便夢到有一個披著黑色斗蓬的人站在廚房裏，那人從頭到腳都蓋住，使她無法看到他的臉或腳。她很害怕，但她知道這是因為她要進入光的課程的考驗。因此她在光中以愛問候這個存在，那個存在很快便消失了。

當她到了第二級次的藍色之光時，她又夢到自己躺在一張桌子上，四五個影像環繞著她。一個看著她的左腿，在夢中她感到自己知道他們在想什麼：他們似乎在想， 如果他們扯開她的腿，使它脫臼，會有什麼情況。這時她轉身跌落在桌子下，她對他們說：你們不可這樣做，不過雖然你們很惡作劇，我還是愛你們。這些存在們又很快地消失了。她感到這似乎是要讓她體會愛的力量。

你所請教的神壇仙佛，在那一個層面上，我們無法置評。但無論是基督教或佛教都談到光。「西藏生死書」是一本很好的書，也許能有助於你的理解。

敏感度是每個人都具有的本質，有些人因思想意識充滿了個人對世俗生活的欲望與意念，所以覺察不到外在周圍的事物。但外在的磁場一樣地影響著所有人內在的欲望與外在的行為反應，以及身體的健康，只是大家對未能覺知這些影響在自己身心思想與行為上所產生的巨大作用而已。 開始習修光的課程之後，因清理與淨化之故，敏感度打開了，然而，在未能進入較高意識之前，因我們內在還有許多的批判與恐懼，因此很容易無意識地與群眾的憤怒、焦慮與恐懼產生共振，或受到他們的頻率所影響。

這確實是一件很痛苦的事，這種時候就要靠覺知與意識來做轉化。 也就是說要“覺知”自己正受到什麼樣的勢能與波頻所影響，以思想“有意識”地引導能量來轉化。而白色之光具有清理的作用，金色之光具有轉化的作用，習修光的朋友發現這兩種能量是很好的有效工具。但我不建議把光當成頭痛醫頭，腳痛醫腳的藥丸。如果不是隨著課程在提升與淨化中與較高自我整合，將無法根除自己意識中的問題。

無論是在意識或潛意識層面上，無論是在身心或行為與舉止上，都不受影響的人，是靈魂進展已到了大師級的人物，他們的思想意識已超越了對世俗人的批判與恐懼，只在純然的愛中，他們隨時處在較高的思想意識中，因此他們不受群體大眾的低頻率所影響。 因此唯一的辦法是持續地在清理與淨化中不斷地提升自己，並且如《入門-古埃及女祭司的靈魂旅程》一書中所解說的：加強自己神經系統的承受力。 「光的課程」的運作即是在帶領我們做這兩件事。

只是功力不是一朝一日可以練就的，我們大部分的人都有過陷入在這種狀態的經驗。因此，不是我們不告訴你方法，方法在「光的課程」中有詳細的解說，上師們已將這特定的方法，以現代人所能理解的方式白話細說了，再下來就只能靠個人的悟性去理解與領悟。

所謂的師父引進門，修行在個人。 耐心地依法修行是我所知的唯一方法，八萬四千法門，什麼方法的可以，找出你可以相應的方法去修。而我的方法就是一步一步地依光的課程的方法去走。 謝謝您所提出的疑問，這是在工作坊中一再被提出來討論的問題。我們正好藉此機會把它整理出來。

盤腿也盤不下來，總是堅持不了多久就渾身痛。不知道用什麼方法可以讓自己堅持下來，都說修習了光的課程內在和外在都會發生改變，也會有更多的挑戰出現。 照靜坐引導依次第觀想光的能量自然會受到啟動，即使你沒有任何感覺，但它確實是在妳的存在中運作著。開始冥想雜念自然會很多，只要看著雜念，讓它流動，不要在雜念上再加上妄念即可。

光的課程並不要求盤腿，妳可以坐在椅子上，有人開始時因身體虛弱甚至躺著冥想，也達到身心的轉化。 習修光的課程內在和外在都會發生改變是事實，但也有人表面上是在習修光的課程，但內在卻沒有向光打開，沒有真正清理與改變的意願，自然不會有所改變。因此習修光的課程是否會改變內在和外在的生命，不是一個定律。 會有更多的挑戰出現，與修光的課程沒有直接的關係。

只要我們活在世界上，生命的課題便會以挑戰的方式出現。不修光的課程的人只是碰到問題時不知道是自己的課題，怨天尤人地推給命運而已。 你沒修光的課程之前也有諸多挑戰，大部份的人沒有修光的課程，但生命中依然不斷地有諸多生活上的、身心上的問題。上師們一再強調，儘管習修過程中看不到光，但思想跟隨能量，只要以思想引導能量，打開自己，接受自己在光中，光的能量的運作效果是一樣的。

你所說的許多問題，不是旁人以書面理論可以說清楚或解決的，如果可以的話，娑婆世界就不是一個學習的學校了。很多事情只能靠個人因緣慢慢去領悟與轉化，所以我們需要走過漫長的淨化、學習與提升的過程。光的課程的方法是以愛、理解與祝福，把自己不再需要的思想、情緒與感受釋放到光中。情緒會重複出現，我們總是一遍又一遍地清理它，何時可以完全清除，要看每個人能釋放多少而定，但如果有堅定的意願，終有一天它會逐漸消退。 許多光的課程的學生是朝九晚五的上班族，這正好讓他們把靈性的領悟落實在生活中。因此要如何在生活、工作、做自己想做的事之間，只有你自己可以做安排與選擇。

最近方智出版社出了一本書，叫做「靈性煉金術」，或許你們在大陸不容易買到這本書，我在此節錄幾個得點給你。 成為治療師或導師就意味著自身具有解決問題的能量頻率，並把它獻給別人。就是這樣，如此而已。 產生治療效果的並不是你從別人那裏學到的技巧和知識，而是你內在所走過的過程，尤其是那些你已經在很深的情緒層面上走過的。這個部分不是從你所讀的書和所學的技巧而來，是來自你內在已轉化的意識。 所以自我療癒是成為導師和治療者的真正關鍵。 希望妳能明白，如果妳沒有強烈的改變自己的意願與意志力，這一切理論說再多，對妳來說也只是紙上談兵。

要走出種種渾沌、黑暗與恐懼需要一個方法。「法」是方法的意思。各種法是得道之人所用的方法，後人依這方法修持，成為一個門派，便成為法門。修行分理入與法入，理入是理解道理與真理，是一種知識上的學習。修行是修正自己的錯誤，行是實踐。正確地理解生命的道理與真理是修正自己錯誤的基礎。然而出自頭腦知識的力量抵不過多生累劫的業力，當業力現前時便束手無策，無法實踐。因此在理解道理之後，還需要靠一個方法來協助自己獲得實踐的力量。佛說了八萬四千法門，便是因每個人的根性不同而傳授不同的方法。古時候講經說法的人有師父、咕嚕、仁波切等各種稱呼。由於一般來說，他們是已修到德高望眾的高僧大德，人們便認定靈性導師必須是心性完美的人。 生活在三度空間這極具挑戰性的世間裏，一個誠心帶領群眾走在通往明心見性的道途上的導師，也可能出現因習氣與弱點而令追隨者失望的時候。一般人當他們對自己的靈性導師失望時，便連法本身也一起否定了。通人性的佛菩薩便告訴我們不要因傳授我們方法的人有缺失，便連方法也否定了，這便是“依法不依人”之說的由來。 光的課程也是一樣，許多經歷過光的洗禮，從中獲益的朋友，願意以時間與精力來傳播光的訊息與習修方法，但自身還在持續進展的過程中，不免也會有人性弱點與疑惑浮現的時候，這種時候，習修者便要依法不依人，知道不以教師的表現來評估光的課程的價值。