吸氣時冥想光的能量，吸入正面的思想，吐氣時感受自己釋放負面思想，如果感到自己開始入靜了，沒有紛亂的思想時，只要保持自然的吸氣、吐氣便可，不要再去分別正面思想或負面思想。

從本質上來說，引發與運用的方式有千百萬種。走在「光的課程」這特定的途徑上，尤其是對剛開始的人，照着上師們所設置的靜坐次第，便能啟動光的能量。課程的設置是啟動頭頂上方的靈魂光體，讓靈魂體的光的能量注入我們的較低體系。啟動靈魂光體的原理請參照課外讀本系列中「光的彩虹橋」。

你可以觀想或讓它純然地煥發光芒，同時「以思想引導這能量」進行清理你身心上的任何障礙或創傷。隨著你內在的感覺去做即可。

不需如此複雜，這樣只會讓頭腦更忙。在呼喚所有的自我到前額，將整合的自我帶入靈魂光體之後，以逆時針的方向環繞自己身上旋轉一周，回到靈魂光體，運用你的思想，依次啟動每一個脈輪中心點，結束後回到靈魂光體時以順時針的方向旋轉，使自己穩定下來，感受自己在光的保護中即可。也可以一直到靜心冥想結束後再以順時針的方向環繞自己一周。

隨著能量的運作有些人的身體會出現氣動的反應，因此會搖晃。每個人對能量的反應不同，這現象隨著能量的調整後，會慢慢減少。所以不需要對這些氣動的現象做任何判斷，它只是一個過程，沒有好壞或對錯。上師們一再強調不要判斷中間的過程，只要純然的讓自己在光中就行。 靜坐不是追求什麼特殊狀態或神奇的境界 它是讓自己置身於內在空間，在寧靜中與内在的指引連接。然後隨著長時間的習修, 讓這習慣逐步地自然反映在行住坐臥之中, 便是所謂的"走在光中"!

如果是不要有雜念,我想應該要專注在某一物件上才能做得到,例如專注在呼吸,感受或觀想上等等,我有時讓自己專注在能量上,我不知道自己做得對不對,對冥想的效果也沒有大的把握. 不知道您或其他老師是怎樣做來進入'靜默'的呢?

其實對於第一次走過光的課程的學生而言, 要完全進入靜默是很難的。我自己第一次進入行星級次時, 每次在行星層面的運作時都很”忙”, 一上行星中心點進入聖殿時要探詢內心的疑惑, 進入網絡時又忙著想要送光到哪裡, 往往只有最後一點時間才慢慢靜下來, 然後架金字塔時又想要邀請誰進來一起療癒. 往往要讓自己頭腦忙一陣子之後才能靜下來。

一直到現在才比較能放下該做什麼的罣礙, 真正地去體會那"內在空間"所創造出來的靜默。 但是之前的過程是必經的, 因為我們的頭腦需要Doing, 無法Being. 所以那些過程是滿足頭腦doing的需求, 等到你願意放下頭腦時, 自然而然會進入那種全然地Being, 我想那種Being就是所謂的靜默吧!? "靜默"其實是一種狀態, 只能讓心識自然的進入那狀態, 你唯一能做只是盡量減少頭腦的干擾罷了!